嗓子痛怎么办 不妨用鲜橄榄泡水

对于长期依赖嗓音的职业人群来说，咽干咽痛是常见的困扰。在出现嗓子干哑、疼痛或异物感时，人们通常会选择使用胖大海泡水喝。但胖大海作为中药，其性味甘凉，并不适合所有人饮用。这时，一种更为自然的解决方案出现了——那就是使用新鲜的橄榄。

橄榄，又被称作青果，因其果实呈青绿色时即可鲜食而得名。虽然人们对橄榄油颇为熟悉，但鲜橄榄的益处却常常被忽视。鲜橄榄性平，味甘酸，具有清肺利咽、生津解毒的功效。在中医理论中，橄榄被誉为“肺胃之果”，对肺热咳嗽、咯血等症状具有显著益处。其果肉中富含膳食纤维，对于缓解咽喉肿痛，尤其是对于那些经常需要使用嗓子的职业人群，如教师、导游、客服等，有着出色的护嗓效果。

想要尝试橄榄的好处，非常简单。你可以每日取一枚新鲜橄榄，用沸水冲泡后饮用。若你的扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可以加入少许食盐混合饮用。而且，鲜橄榄可以反复冲泡饮用。喝完水后，不要急着将橄榄果扔掉，咀嚼食用可以充分摄取其中丰富的膳食纤维。你也可以将两枚鲜橄榄果放入绿茶中冲泡饮用，再搭配一点蜂蜜，润嗓效果更佳。

在选择橄榄时，需要注意果实的新鲜程度。如果橄榄色泽变黄且有黑点，说明已经不新鲜。市面上那些色泽特别青绿、没有半点黄色的橄榄果可能经过矾水浸泡处理，以提高外观，建议食用前务必漂洗干净。

想要尝试制作橄榄茶的话，可以按照以下步骤进行：取两枚橄榄，以及1克绿茶。将橄榄连核切成两半，与绿茶一同放入杯中。冲入开水，然后加盖闷泡5分钟，就可以享用了。这种简单的制作方法既保留了橄榄的天然风味，又融入了绿茶的清香，对于保护嗓子有着更好的效果。

不妨试试这种天然、健康的方法，让您的嗓子重新焕发生机吧！