专家幸福背后十大定律

奔跑在幸福跑步机上

许多人都有过这样的体验，随着职位的升高，预期也越来越高，过去通过努力获得的财富和名望似乎不再带来幸福感。这背后的原因，马丁·塞利格曼教授称之为“幸福跑步机”。他解释说，如果幸福仅仅等同于财富和名望，那么我们必须不断地拥有更多，否则便无法感受到幸福。

想象一下，如果没有这台“跑步机”，那些鸿运当头的人们应该比普通人更幸福才对。马丁·塞利格曼教授的研究结果却显示，事实上，一般老百姓往往比那些达官贵人更幸福。研究发现，短暂的成功和高成就并不能带给人们长久的幸福，它们的效用只是短暂的。

实际上，我们对金钱的看法，比金钱本身更影响我们的幸福感。塞利格曼教授的研究表明，在所有阶层中，越重视金钱的人，对自己的收入和生活越不满意。购买力强的国家，人民的生活满意度确实较高；但当国民收入超过一定水平后，财富的增加并不能继续提高生活满意度。金钱买不来幸福，这是多个富庶国家几十年来的经验所证明的信息。

那么，什么是真正的幸福？很多人可能会问。对于马丁·塞利格曼教授来说，这个问题本身就是错误的。因为真正的幸福并非短暂的愉悦，而是源于我们自身的优势和美德。愉悦是感官的、暂时的，一旦外在刺激消失，愉悦感就会消失。而真正的幸福感必须源于我们自身的努力。人类发明了诸多捷径来获得短暂的感官愉悦，但这些都是短暂的。相比之下，通过做好事、帮助他人，我们会获得更持久的幸福感。

幸福感还来自于我们自身的优势和美德，这些积极的人格特质会给我们带来积极的感受和满足感。乐观的人倾向于把困难看作是暂时的、可以掌控的。除此之外，幸福还具有高遗传性，大约50%的人格特质是由基因决定的。但这并不意味着我们无法改变，许多遗传特质是可以改变的。

获得幸福的真正途径是获得满意感。满意感无法从身体的愉悦中获得，也无法通过捷径获得，它只能在完成高尚的行为后自然产生。要获得满意感，我们需要做有挑战性且需要技术的事情，集中注意力，有明确的目标，得到即时的反馈，深深地投入到所做的事中，并有能够掌控的感觉。

不必追求短暂的幸福感，真正的幸福需要我们用心去发现和创造。只要我们发挥自己的优势和美德，做有意义的事情，我们就能感受到真正的幸福。幸福并不是一个遥不可及的梦想，它就在我们的日常生活中，只要我们用心去体验、去珍惜，我们都能感受到它的存在。