小孩协调能力差怎么办

协调之力：人体的流畅运动之美

人体，这一精密的机器，拥有一种独特的自我协调能力。即便是一个简单的动作，也需要多块肌肉的协同工作，在速度、幅度和力量上达到完美的配合。这种协调能力与平衡不同，它需要我们的全神贯注，依赖多种感受器的共同作用来实现。

训练，对于提升人的力量和耐力至关重要，而其在提高人的控制和协调能力方面同样具有显著效果。当人们训练时，大脑中形成感觉印象和运动程序，这两个要素相互关联，形成动作的基础。要想提高控制和协调能力，关键在于重复。只有当一个动作被重复足够多的次数，这个过程才会被学会并存储于大脑中。在不断学习的过程中，完成这种动作所花费的精力会逐渐减少。

在训练过程中，应遵循以下五大原则：从简单动作逐步过渡到复杂动作，从快速动作开始逐渐过渡到慢速运动，从睁眼做动作逐渐过渡到闭眼做动作，将复杂运动分解后逐步训练再整合，尽量避免代偿动作的出现，确保每个动作的标准性。

为了提升协调能力，以下是一些推荐练习项目：

双侧上肢交替动作

1. 双上肢交替上举，要求举高过头、并尽量伸直，逐渐加快速度。

2. 双臂交替向前伸平，左右交替拍肩、伸肘。

3. 前臂交替旋前旋后。

4. 双手在胸前做掌心掌背拍手动作。

5. 双手手指交替触碰。

双下肢交替运动

1. 双脚交替拍打地面，坐位左右腿交替进行伸展和抬腿踏步动作。

2. 两腿进行外展和内收练习。

3. 在仰卧位时进行腿部触碰脚踝和膝盖的练习。

定位、方向性活动

包括走迷宫、木钉板训练等方向性活动以及触摸对方手指等触觉训练项目。这些活动有助于提高孩子的方向感知能力和触觉感知能力。

全身协调性运动

包括原地摆臂踏步运动、弓箭步转身运动等全身协调性运动。这些运动有助于提高孩子的全身协调性能力。在训练过程中要注意感觉的反馈，让孩子感受触觉、位置觉以及视觉反馈同样重要。训练时尽量让孩子眼睛看着自己的动作并避免过劳同时增加训练的趣味性是非常重要的。通过遵循以上训练原则和实践练习项目可以让孩子的协调能力得到显著提高。在顺义区妇幼保健院儿早康复中心屈晨皓医生的专业指导下，我们相信每一个孩子都能通过科学的训练方式实现自我协调能力的提升并展现出人体流畅、准确且有控制的运动之美。