秋季疾病预防小知识

全方位疾病预防：从呼吸到皮肤，特殊人群更需关注

一、呼吸道疾病预防

保护呼吸健康，预防疾病从口鼻开始。定时开窗换气，让室内空气保持清新，有效降低病毒浓度。在人群密集或空气流通较差的场所，记得佩戴口罩，减少飞沫传播的的风险。及时接种流感疫苗也是降低感染和重症风险的有效手段。适当运动，如慢跑、游泳等，可以增强体质，提高免疫力。

二、消化道疾病预防

“病从口入”，这句话在消化道疾病的预防上体现得尤为明显。避免生冷食物，食用瓜果前要洗净，餐具也要定期消毒。保持饮食规律，少食辛辣油腻，多吃易消化的粥、面条等，以减轻肠胃负担。饭前便后洗手，阻断粪-口传播途径。

三、皮肤及黏膜防护

皮肤与黏膜是我们身体的第一道防线。使用润肤乳防止皮肤干燥瘙痒，减少洗澡频次以避免破坏皮肤屏障。眼部卫生也不容忽视，勤洗手、不揉眼，避免接触红眼病患者的分泌物。

四、过敏性疾病防护

对于过敏人群来说，减少花粉接触至关重要。花粉浓度高时，尽量减少外出，外出后也要及时清洁面部和衣物。使用空气净化器降低室内过敏原浓度也是一个有效的方法。

五、特殊人群注意事项

对于婴幼儿，要注意轮状病毒和诺如病毒的防护，避免食用不洁食物。心脑血管患者则需监测血压，避免气温骤变引发血管收缩。适度进行散步等温和运动，保持身体机能。

六、传染病防控要点

手足口病对于儿童来说是一个常见的传染病。避免共用毛巾、玩具，出现疱疹时及时隔离，以免传染。水痘患者则需隔离至结痂。对于接触者而言，注意消毒衣物和环境是必要的。

提示：若出现高热不退、严重腹泻或皮疹等症状时，切勿忽视，应及时就医。让我们从生活的点滴细节做起，全方位保护自己的健康，享受美好的生活。