古人忠告：一更不贪食,三更不贪色,五更不动气

今天，风趣网的小编带着古人智慧的忠告来到大家面前，希望能为你的生活带来一些启示。

身体，是我们生活的核心，特别是在物质丰富的当下，人们对身体的关注度更是达到了前所未有的高度。尽管现代科技发达，但在对待健康的问题上，我们似乎仍然无法超越古人的深刻理解。对于生活在农村的朋友们来说，长辈们的谆谆教诲仿佛还在耳畔回响。农村百姓常常将古人的深奥智慧转化为简单的俗语，这些话语通俗易懂，深入人心。

其中有一句俗语：“一更不贪食，三更不贪色，五更不动气”，虽然不能完全涵盖生活的各个方面，但如果我们能做到这几点，将会给身体带来极大的益处。

“更”是古人对时间概念的独特表达，它并非指某个具体的时间点，而是一个时间段，大约两个小时。一更指的是现在的19点到21点，三更则是23点到次日凌晨1点，五更便是凌晨3点到5点。这些时间段，无论在古代还是现代，都与我们的生活息息相关。夜间是休息的最佳时段，是身体各项机能进行新陈代谢的黄金时间。

一更不贪食，这是因为古人的生活习惯。古代社会没有如今这样灯火通明的夜晚，百姓们往往在天黑后就寝。晚餐后，人们聚在一起聊天休息，为次日的早起做准备。三更作为睡眠的最佳时间，如果此时还大量进食，会打破身体的休息平衡。就像一个人长期加班会显得憔悴一样，肠胃在睡眠时仍需工作，会影响身体的整体状态。“一更不贪食”的智慧，其实适用于任何睡前的时间段。

三更不贪色，这是古人非常重视的一条生活经验。三更是肝脏的工作时间，此时休息有助于肝脏的正常运转。古人认为三更半夜是天地二气中阴气最盛、阳气最弱的时刻。行房会消耗体力，使身体变弱，容易让阴气侵入身体。所以长期在三更行房，可能会给人“身体被掏空”的感觉。而根据古人的作息习惯，行房的最佳时间通常在一更时段，这样既能保证身体的正常运作，又能保证次日有足够的休息时间。

五更不动气，这是早起的智慧。五更时分人们起床准备开始一天的工作。常说“一日之计在于晨”，如果一起床就发脾气，不仅会影响一天的工作状态，还会影响身体的各项机能。早晨是身体适应新的一天的开始，保持心平气和的状态至关重要。

古人的这三句俗语强调了夜间休息的重要性。良好的、充足的休息时间对身体的影响是巨大的。虽然古人用“一更”、“三更”、“五更”的时间概念来表达，但更深层次的作息时间观念才是值得我们深思的。让我们借鉴古人的智慧，重视夜晚的休息，保持身体健康。