有梦游症怎么办

梦游，这一神秘的现象，常常让人在夜深人静时心生恐惧。那么，梦游究竟是何方神圣？又该如何应对呢？

梦游，也被称为梦中神游，通常发生在睡眠时段。当梦游者进入这种状态时，他们的意识并不清晰，会在睡眠过程中起身并四处走动。这一现象在儿童期尤为常见，特别是6至12岁的孩子们。随着大脑皮层的逐渐发育，这种情况通常会慢慢消失。

梦游的成因，我们首先要考虑的是大脑发育。在梦游时，人们似乎进入了一种恍惚的状态，在房间里做简单而重复的动作，如散步或其他工作。除了大脑发育这一因素，压力和遗传也可能是梦游的重要原因。直系亲属中有过梦游行为的人，其子女出现梦游的几率相对较高。生活中的压力、考试压力、生活习惯不规律、高烧、酗酒、睡眠不足以及哮喘、心律失常、癫痫等疾病，也可能引发梦游。

面对梦游现象，我们首先要确保环境安全。家庭成员应注意观察睡觉环境，确保门窗已关好，室内无危险物品，以避免梦游者在行动过程中受伤或伤及他人。

要关注梦游者的心理健康。当压力过大时，人们容易梦游。我们需要调整心态，积极面对生活，保持积极乐观的生活态度。避免熬夜，保证充足的睡眠质量，晚上10点前尽量入睡。若情况严重，不妨寻求心理医生的帮助，及时排除心理压力，保持身心健康。

在梦游发生时，我们应做好必要的保护措施。梦游者的目光呆滞、无神，对他们的呼喊或询问无应答，且可能会说出让人摸不着头脑的话。在这种情况下，尽量不要把他们叫醒。如果可以，引导梦游者回到床上是最佳选择。若无法引导，可以使用尖锐或超大分贝的噪音唤醒他们，但要保持安全距离。切忌用力拍打或摇晃，因为这可能会让他们产生被攻击的误解，从而引发不由自主的反抗。叫醒梦游者后，他们会感到恐慌，因此需要给予一定的安慰。

对于孩子出现梦游的情况，家长不必过于惊慌。随着中枢神经系统发育成熟，这一问题通常会有所缓解。为了帮助孩子更好地度过这个阶段，家长应提供温暖安全的生活环境，避免孩子受到不良的心理刺激。家庭中需做好必要的安全防范，不要在房间中放置危险物品。睡觉前，不要让孩子观看过于惊恐的电视剧或小说。

梦游虽然让人心生恐惧，但只要我们了解它的成因，采取正确的应对措施，就能有效地帮助梦游者度过这个阶段。