学校食堂菜谱大全

一、一周美食之旅

亲爱的食客们，准备好开启一周的美食之旅了吗？以下是为您精心准备的一周菜谱，从周一到周三，每天都有丰富的菜品等着您。

周一美食大赏：

早餐：让我们从美味的馄饨开始，搭配葱油饼、蛋炒饭、烧麦和玉米粥，开启美好的一天。

午餐：品尝把子肉、虎皮鸡蛋、龙利鱼蒸蛋、鱼香肉丝和黑椒牛腩盖饭，感受荤素搭配的巧妙。

晚餐：蚝油生菜、辣椒炒肉和咖喱肥牛盖饭，让您回味无穷。

周二美食：

午餐：土豆烧肉、藤椒鸡腿、酸辣汤和麻辣烫，带您领略川菜的风味。

晚餐：临沂炒鸡、咕噜肉虾仁和酸辣汤，让您品尝鲁菜的美味。

周三美食分享：

午餐：红烧狮子头、孜然鹌鹑和蜜汁烧肉盖饭，带您体验传统与现代的美食交融。

晚餐：地三鲜、蒜黄炒鸡蛋和轻食套餐，满足您对健康的追求。

二、特色菜品亮点展示

经典荤菜：红烧排骨、香酥鸡排、干炸鸡柳和红烧鸡腿，让您品尝肉质的鲜美。

创新搭配：尝试龙利鱼蒸蛋、咖喱肥牛盖饭和轻食套餐（含藜麦、鸡胸肉、时蔬），感受创新的魅力。

素菜推荐：蚝油生菜、酸辣包菜、西芹虾仁和蒜泥油麦菜，清新爽口。

三、分类菜谱精选

肉类菜谱：腐竹红烧肉、米粉熟肉、红烧焖鸭和炸鸡排，满足您对肉类的渴望。

素菜与汤类：苦瓜炒肉、丝瓜油豆腐、西红柿蛋汤和酸辣土豆丝，品味蔬菜的鲜美。

主食与小吃：紫米饭、奶黄包、葱油花卷和煎饼果子，满足您的口腹之欲。

四、健康搭配建议

营养均衡：午餐是每日重要的能量来源，需包含蛋白质（如鸡腿、排骨）、时蔬（如西兰花、油菜）和主食（米饭或杂粮）。

低脂选择：轻食套餐、凉拌海带和蒸包类，是追求健康的不二之选。希望您在品尝美食的也能兼顾健康。