想让奶水少点怎么办

身为一位母乳丰富的母亲，在断奶过程中的经历可谓独特而又充满挑战。对于母乳不多的妈妈，可能主要是宝宝会感到不适应，而对于像我这样的母乳丰富的妈妈，自己和宝宝都要面对诸多不适。

我亲自喂养至乐乐一岁，因工作原因决定断奶。如果条件允许，建议妈妈们尽可能长时间地母乳喂养，因为这对孩子的抵抗力大有裨益。

在断奶过程中，我不仅要满足乐乐的喝奶需求，还要使用吸奶器吸出多余的600-800ml母乳。当我决定断奶时，遭受了长时间的涨奶之苦。

最初的一周，我每日需用吸奶器吸空乳房4-6次。看上去次数很多，但涨奶的痛苦让我不得不这样做。我曾经因涨奶引发乳腺炎，其痛苦堪比分娩之痛。我在断奶过程中非常小心，循序渐进地减少吸奶次数。经过一个月的努力，奶水才大部分回去。整个断奶过程对我来说是最难熬的。

对于和我一样母乳丰富的妈妈，我分享一些断奶建议。可以尝试食物断奶，如山楂、乳鸽和猪肝等；使用吸奶器适量排乳，以感到舒适为宜；适当冷敷乳房和口服止痛药物缓解胀痛。如果涨奶严重或乳房疼痛加剧，要及时就医。

除此之外，断奶后的护理也很重要。涨奶时，可以适量使用吸奶器，但不要过度排空乳房。断奶后的回奶通常需要7-15天。在此期间，要注意饮食，避免大量喝水、汤等，选择松紧合适的文胸。减少乳头刺激，避免抚摸、吮吸等刺激乳房分泌乳汁。断奶后不要立即节食减肥，突然的减重会让乳房形态大幅缩水。可以做一些扩胸运动，保持乳房弹性。

我要说的是，如果你看到你的乳房流出褐色、血色的分泌物，一定要及时去专业的乳腺科就诊，而不是去排残奶。希望这些分享能对你有所帮助。如果你喜欢这篇文章，请点关注哦！下期我们将分享断奶后宝宝不肯喝奶粉的技巧。