睡眠不好是怎么了-睡眠不好对人体的十大危害

睡眠乃人体之必需，犹如生命之源，不可或缺。如今，睡眠问题在全球范围内尤为突出。此前，趣怪网曾为大家分享过即刻入睡的十大秘诀，而今，我们将深入睡眠不好对人体可能产生的十大危害。请您细品，或许能为您的睡眠问题带来一线曙光！

睡眠不好对人体的十大危害

1、长期睡眠不足与心脏病、糖尿病和肥胖的风险增加密切相关。睡眠是生物普遍存在的复杂现象，从昆虫到哺乳动物，无一例外。人的一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过，相当于25年或更长时间。

2、据统计，超过7000万的美国人饱受睡眠障碍之苦，其中超过60%的人患有慢性疾病。因睡眠问题引发的误事和事故，每年给美国企业带来约560亿美元的损失，同时导致近2.5万人死亡，250万人残疾。

3、令人震惊的是，超过200万的儿童也遭受睡眠障碍的困扰。那些夜间睡眠时间异常短或过长的人，过早死亡的风险较高。关于梦境，你可能不知道的一些趣事隐藏其中，例如每晚我们会做四到六次梦，而核心体温的下降有助于促进睡眠。

4、人工热源如电热毯可能对睡眠质量产生负面影响。事实上，65%的美国人因压力而失眠。有趣的是，睡眠不足可能导致儿童出现类似多动症的症状。而在自然界中，人类在没有食物的情况下比没有睡眠的情况下更能承受。

5、盲人的睡眠问题尤为突出，十分之八的盲人会遇到睡眠困扰。动物界的睡眠模式千差万别，比如长颈鹿每天只睡1.9个小时，而考拉则是哺乳动物中睡眠时间最长的，每天达22小时。

6、失眠在女性中的发生率几乎是男性的两倍。饮酒会加剧打鼾问题，因为酒精对舌头和喉咙的肌肉有抑制作用，缩小了上呼吸道的空间。

7、睡眠不足与褪黑素水平的下降有关。褪黑素是大脑中的一种天然抗氧化剂，有助于抑制或阻止肿瘤的生长。这种激素在夜间达到高峰。

8、每月有67%的妇女在月经周期中遭受失眠困扰，这主要与激素孕酮的迅速下降有关。这种具有镇静性质的激素在女性生理周期中起着重要作用。在动物界，海豚的睡眠模式同样引人入胜，它们大约三分之一的时间都在睡觉。

9、令人惋惜的是，醒来后五分钟，我们就会忘记一半的梦。在十分钟内，90%的梦境记忆就会消失。西方工业化社会的睡眠剥夺现象如此普遍，以至于不正常的嗜睡现在被认为是一种“正常”。

综上，睡眠问题不仅影响我们的身体健康，还与心理健康息息相关。希望每位读者都能重视自己的睡眠问题，追求健康的生活方式。