心理生活中的语言“沉睡效应”

一天，男孩突然向刚刚认识不久的女孩表达了自己的心意：“你的光芒让我着迷，我喜欢你。”面对男孩突如其来的表白，女孩感到十分不安，心中不禁泛起疑虑：“他是否对任何人都能轻易说出这样的话？我们认识的时间尚短，这样的表白是否显得过于轻率？”随着时间的推移，当男孩再次向女孩表达赞美与爱意时，女孩终于接受了他的心意，成为了他的女友。

那么，为什么女孩之前对男孩的负面印象会逐渐消失呢？这背后的心理机制引人深思。

这涉及到心理学上的一个重要概念——“沉睡效应”。科学家们发现，无论信息的内容如何，其可信度都会随着时间的推移而改变。换句话说，当一个人接受某条信息后，随着时间的流逝，记忆中的细节会逐渐模糊，而核心信息却会愈发清晰。这就是所谓的“沉睡效应”。

在这个案例中，当女孩回想起男孩的第一次表白时，“谁说的”、“怎么说的”、“在哪里说的”这些外围信息逐渐淡忘，而“我喜欢你”、“你太美了”这些核心赞美之词却在她的记忆中愈发鲜明。这些美好的记忆给女孩带来了单纯的喜悦和愉快。每当男孩再次对女孩表达赞美时，这些美好的记忆就会浮现，让她心生暖意。

中国科学院心理研究所的尹文刚教授对此现象进行了解释：“人脑会对信息进行过滤，人们往往只能记住那些自己爱听的信息，而且人的潜意识会按照自己的逻辑对信息进行合理化，这可能会导致信息的失真。”当人们受到强烈情绪的影响时，会对某些事物特别关注，从而忽略了其他重要细节。

正因如此，心理专家认为，善用“沉睡效应”的力量，不断地、真诚地赞美他人，可以逐渐赢得他人的喜爱，甚至让自己受益匪浅。我们不必因为担心对方会产生误解，而压抑内心的赞美之词。

赞美他人也是需要技巧的。赞美要出于真心，不能为了夸奖而夸奖。只有基于事实、发自内心的赞美才能引起对方的好感。我们要赞扬行为本身，而不是笼统地赞美人，这样可以避免混淆和偏袒，并鼓励更多的同类行为。赞美要具体、实在，不宜过分夸张，要有的放矢。赞美要及时，不要事隔太久。当众及时的赞扬往往能取得最佳效果。

掌握这些赞美他人的技巧，不仅能让我们更好地表达对他人的欣赏和尊重，还能促进人际关系的和谐。让我们都用真诚的赞美，让这个世界变得更加美好。（责任编辑：龚艳丽）