洗头后头痛怎么办

揉眼醒来的早晨，你是否曾感受到眼部的不适？要知道，眼部皮肤是身体最为娇嫩的部分之一，当你用手揉眼时，脆弱的皮肤组织容易遭到破坏，甚至引发毛细血管的破裂。手上可能携带的细菌和眼周的污物也可能因此进入眼睛，造成感染的风险。在清晨的第一时间，避免用手揉眼是明智之举。取而代之的，你可以洗净双手后，用干净的温毛巾为眼部进行热敷，或是用清水轻轻冲洗。

清晨洗头是否曾给你带来过头痛的困扰？从中医的角度来看，早晨洗头并不被推荐，特别是在寒冷的冬季。因为头发湿漉漉的出门，很容易受到外界风寒的侵袭。轻则可能引起头痛，严重的情况下，甚至可能引发大小关节疼痛和肌肉麻痹。如果你一定要在早上洗头，请确保头发已经吹干再出门。

经过一夜的睡眠，口腔内会残留大量的污垢。当这些污垢与唾液的钙盐结合并沉积时，就容易形成牙菌斑。如果不及时刷牙就直接喝水或进食，这些细菌和污物可能会被带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的风险。除了晚上睡前刷牙外，清晨的第一件事也应该是认真刷牙。

不吃早餐和喝凉水也可能对肠胃造成伤害。正常情况下，头天晚上吃的食物在六小时左右就会从胃里进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的消化酶可能会“消化”胃黏膜，长期如此可能导致胃溃疡等消化系统疾病的发生。不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。早晨喝凉白开并不一定是养生秘籍。喝凉水可能会伤害人体的下焦阳气，长期如此可能对女性的妇科和男性的肠胃、关节等造成影响。建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水来保养身体。

你是否习惯早起后马上喝一杯咖啡来提神？美国健康科学综合大学的专家史蒂芬·米兰表示，起床后马上喝咖啡可能导致能量过剩和过度敏感。咖啡还会刺激胃酸分泌，对肠胃健康造成影响。如果你习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后一小时内，或者先吃点主食再喝咖啡。

清晨醒来后，你是否喜欢光脚下床？这样可能会让你的肠胃健康受到影响。脚是人体的第二心脏，保暖工作十分重要。清晨刚从温暖的被窝出来，脚部还未适应外界的温度，踩在地上容易着凉，引起腹痛、腹泻等问题。建议早起时穿一双柔软的平底拖鞋或立刻穿上袜子以保持温暖。

生活中的这些小细节都可能影响到我们的健康。让我们从清晨的每一个小习惯做起，关爱自己，拥抱健康的生活。