月经来的很少怎么办

月经，通常被广大女性亲切地称作“大姨妈”。每个人的经期状况都不尽相同，有的流量较少，几天便匆匆离去，有的则较为丰沛，持续时日较长。当我们遭遇经量偏少时，不禁会引发疑惑：这是否意味着月经量少呢？接下来，让我们一同探寻月经量少的奥秘。

何为月经量少？

月经量少，是一种月经疾病。它的表现为月经来潮时的经量较正常人为少，周期基本正常，但经量明显减少，甚至点滴即净；或是经期缩短，不足两天，经量同样稀少。对于女性而言，正常的月经血量应在30~50毫升之间，少于20毫升则被视为月经过少。

留意卫生巾的使用量，是一个简单直观的判断方法。若每个周期使用的卫生巾数量不足一包（10片/包），便可能属于经量过少。建议及早寻求医生的帮助，探寻背后的原因，并进行相应的调理。

为何会出现月经量少？

1. 为减肥而过度节食：女性的月经与体重及体内脂肪含量关系密切。过度节食会影响体重和脂肪量，进而干扰月经的正常流量。

2. 作息不规律导致的内分泌失调：现代人的生活节奏快，作息不规律成为常态。长时间的作息不规律会打破身体的内分泌平衡，导致内分泌失调，进而影响月经流量。

3. 常生闷气、心理抑郁：从中医角度看，情绪憋闷容易导致肝郁气滞，从而使月经量减少。过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4. 卵巢功能衰退：卵巢的功能直接影响女性的月经。卵泡发育不良或无排卵与月经后期、月经量少有关，卵巢功能衰退会加剧这一现象。

月经量少如何调理？

1. 保证充足的睡眠：“女子以血为本，以肝为先天”。睡眠是养肝血的关键，每晚最好在11点前入睡。

2. 调整心态：心理压力有时会导致月经异常，保持良好的心态，学会排解压力，避免郁积于心。

3. 饮食调养：多吃含铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、对虾等，以避免缺铁性贫血的发生。

4. 注意休息，避免过度劳累：月经期间过度劳累会影响身体器官功能和新陈代谢。保持休闲的生活，放松身心是关键。

月经量少的情况在女性中并不少见。如果自身存在月经量少的情况，建议及早到医院检查治疗，以免影响生育功能。让我们共同努力，成就每一个家庭的健康与幸福。她健康家幸福。如果有更多疑问，欢迎点击“了解更多”，进行远程咨询问诊。每一个女性都值得被关爱和呵护。