肩关节疼怎么办

肩背部疼痛，肩部活动受限，这些症状的出现，是否意味着一定患上了肩周炎？

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科的住院医师刘二杨指出，人们的普遍认知可能存在误区。许多患者仅根据单一症状就自我诊断为肩周炎，这其实并不准确。那么，究竟什么是肩周炎呢？

肩周炎，又被称为“五十肩”、“冻结肩”等，是一种常见于50岁左右人群的疾病，且女性患者多于男性。其发病原因与缺乏适当的肩关节活动、感染风寒、急慢性损伤以及上肢骨折后的长期固定等因素有关。其主要症状包括肩关节的疼痛、功能活动障碍以及肌肉萎缩。除了肩周炎，肩部的疼痛和功能受限还可能是其他疾病的症状。

刘医师提醒，肩部疼痛还可能源于以下疾病：冈上肌肌腱炎、肱二头肌肌腱炎等引起的肩部滑囊炎等，这类疾病引发的肩部疼痛具有局限性，肩关节活动受限的程度并不像肩周炎那样严重；颈部的疾病也可能引发肩部疼痛，特别是神经根型颈椎病引起的放射性神经痛；还包括风湿性关节炎、颈胸部肿瘤、结核等引发的疼痛。特别值得注意的是，心肌梗死和胆囊炎也可能引发肩部的疼痛，但这些疾病并无肩关节活动受限的症状。其中，心肌梗死的高致死率和高致残率令人警惕，因此当存在上述症状时，应及时就医，以免耽误病情。

说到游泳后的肩膀疼，这很可能是“游泳肩”造成的。游泳时，无论是哪种泳姿，都需要借助上肢的力量前行，这使得肩部的肌肉和肩袖反复负重。特别是对于那些存在肩峰下撞击或其他机械刺激的人来说，过度运动可能导致肩峰下滑囊炎和肩袖损伤。当游泳者觉得划水越来越吃力时，甚至完全不能完成划水动作时，就要注意是否有游泳肩的问题。

对于日常颈肩部疼痛的缓解，有几个简单有效的小动作可以推荐。例如体后拉手法、屈肘甩手法、大鹏展翅、头枕双手法以及爬墙法等。这些动作可以帮助人们在日常工作中缓解肩痛、脖子疼等问题。

对于肩背部疼痛、肩部活动受限这些症状，我们不能仅仅根据表面现象来判断病情。可能是肩周炎，但也可能是其他疾病的症状。当出现这种情况时，最好及时就医，由专业医生来查明原因并确定治疗方案。日常的一些简单动作也可以帮助我们缓解颈肩部疼痛，让我们更加健康。