染发后脱发严重怎么办

你是否每次在洗头时，看着大量秀发随水流去，心中涌现出对秃发的忧虑？或是在早晨梳理头发时，面对梳子上堆积的落发，感到无比焦虑甚至想要泪目？如今，脱发问题已不再是特定年龄层的困扰，而是广泛存在于各个年龄段之间的难题。那么，这究竟是正常的生理反应，还是潜在疾病的征兆呢？我们又该如何应对这一困扰呢？

一、脱发，是普遍现象吗？

脱发并不总是意味着疾病。它也可能是生理性脱发的表现。头发的生长周期包括生长期、休止期和退行期。在休止期和退行期，部分头发因毛囊萎缩而脱落是正常现象。特别是在秋冬季节，由于气温降低和气候干燥，许多人会经历季节性脱发。发根营养代谢受阻，皮脂腺分泌减少，导致头发大量脱落。一般而言，每天脱发数量在70-100根之间可视为生理性脱发，无需过分担忧。

二、大量脱发，警示健康危机

若脱发数量每天超过100根，则需要警惕病理性脱发的可能。例如，雄激素性秃发在男性和女性中都有可能发生，特别是男性患者更为常见。由于头皮毛囊对雄激素过于敏感，逐渐萎缩并失去生发能力。头皮细菌感染、真菌感染等也可能导致毛囊受损，引发大量脱发。家族遗传、内分泌、情绪应激、自身免疫等因素也可能导致斑秃的发生，表现为局部斑片状脱发。

三、如何缓解脱发问题？

1. 慎重选择洗发水

劣质洗发水中的化学物质可能损伤头皮和毛囊，不仅引发头屑、瘙痒，严重时还会导致毛囊停止合成毛发。选择正规厂家生产的优质洗发水是防止和改善脱发的关键。

2. 养成健康生活习惯

保持规律作息，避免熬夜和通宵，坚持早睡早起。保持饮食均衡，不挑食、不过度节食，确保膳食营养摄入充足。学会释放压力，调节不良情绪，保持心态良好。适当运动提高身体免疫力，这些健康的生活习惯都有助于预防和改善脱发问题。

3. 减少烫发染发，保护头皮

减少烫发、染发的频率，以降低对头皮毛囊和发质的损伤。平时梳头发时，也要避免过度牵拉头皮。对于年龄增长导致的老年性脱发，通常无法逆转，不建议盲目使用生发产品。如果觉得影响形象，可以考虑通过改变发型、佩戴假发等方式来减轻心理负担。让我们一起努力，从生活的点滴做起，保护我们的秀发免受脱发的困扰吧！