唇干脱皮怎么办

随着气温逐渐降低，空气湿度也相应减少，这时候许多人会遭遇冬季常见的小问题——嘴唇干裂甚至脱皮。今天，让我们一起聊聊如何应对这一小小的困扰。

嘴唇干燥脱皮时，千万不要用舌头去舔。人的嘴唇周围有一圈发红的区域，称为唇红缘。这个区域的湿润度是靠丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持的。在寒冷的冬季，由于气候干燥和人体皮肤黏膜血液循环相对较差，皮脂腺分泌会减少。如果缺乏足够的维生素B2和维生素A，嘴唇就容易发干，甚至出现干燥开裂的现象。

使用舌头舔嘴唇只能带来短暂的湿润，当唾液蒸发时，会带走嘴唇内部更多的水分。而且，唾液中含有淀粉酶、黏液素等物质，留在嘴唇上容易形成“糨糊”，遇到干燥的空气，水分很快会被蒸发，造成唇部更深层次的干燥，形成恶性循环。

那么，嘴唇特别干该怎么办呢？要养成良好的生活习惯。比如，避免舔嘴唇；在嘴唇发干时，可以适量涂抹润唇膏来滋润唇黏膜；多喝水，多吃梨、荸荠等具有生津滋阴作用的食物；注意膳食平衡，不偏食、不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。

还可以通过食疗来护唇。比如，推荐一道滋阴润燥的食疗佳肴——玉竹润燥汤。选用15~20克玉竹、200~300克猪瘦肉（可带一点肥肉）、两个蜜枣和一片生姜。将玉竹洗净后放入水中煮开后转小火煮15分钟，再加入瘦肉、姜片和蜜枣煮15分钟，最后加入少许盐调味即可。玉竹能养肺、胃之阴，与养阴的肉类食物一起炖成汤水，可以养阴润燥，既解渴又润唇。

市面上的润唇膏价格各异，但主要的滋润保湿成分相似，包括动植物的油脂和蜡质。油类物质如凡士林、植物油等，质地软，滋润补水效果明显；蜡主要是天然蜂蜡类，质地偏硬，但更能持久锁水。需要注意的是，一些劣质唇膏可能含有石蜡等无效滋润成分。对于干裂严重的嘴唇，可以选购含有尿囊素、维生素E等特殊成分的润唇膏，这些成分除了保湿外，还有修复干裂起皮的作用。要避免使用含有水杨酸等成分的产品，这些剥脱性的去角质成分会破坏角质层，让嘴唇更加干燥。提醒大家，不论使用何种润唇膏，在干燥季节都应适量涂抹，一天涂一到两次即可。

本文来源：养生每日推送。