世界10大坚果排行开心果上榜，第一原产于澳大利

坚果的魅力无法抗拒，它们不仅是人们口中的美味零食，更是大自然赐予我们的营养宝藏。在这份世界十大坚果排行榜中，让我们一起这些宝藏般的坚果，领略它们独特的魅力。

夏威夷果，被誉为坚果界的皇后，其奶油香味和丰富的营养价值让人垂涎欲滴。在澳大利亚的树生坚果中，夏威夷果因其独特的口感和营养价值成为人们的首选。经常食用不仅可以降压，更能预防疾病，为身体注入活力。

腰果，这一美洲原产的名贵坚果，也是营养价值极高的美味佳肴。它含有丰富的维生素、钙、磷、铁等矿物元素，经常食用可以提高人体免疫力，为身体筑起一道健康屏障。

榛子，被誉为“坚果之王”，其丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维让人们对它赞不绝口。经常食用不仅可以保障健康，更能延年益寿，让人领略到坚果的神奇魅力。

原产于我国的板栗，是秋天最美的味道。板栗仁中的蛋白质、脂肪和核黄素等营养物质让人强身健体，预防高压。在寒冷的冬天，吃上一颗热腾腾的板栗，仿佛整个身体都被温暖包围。

核桃，是最受人们喜爱的坚果之一，也是最补脑的坚果。核桃仁中的蛋白质、矿物质和微量元素不仅补脑，还能缓解疲劳、降低人体胆固醇，让人焕发活力。

松子，不仅是一种重要的中药，更是美食佳品。其丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物让人强身健体，滋润肌肤。经常食用还能延年益寿，让人领略到大自然的馈赠。

杏仁，也是我们平时常吃的坚果。其高营养价值让人惊叹，丰富的蛋白质、维生素和矿物质不仅能增强免疫力，还能延缓衰老，预防疾病。

开心果，是一种低脂肪高纤维的坚果。其丰富的维生素、矿物质和抗氧化元素让人心动不已。经常食用能预防心脑管疾病，防衰老，降低胆固醇和保护视力。它们的小巧身形中藏着大大的能量。

花生，是物美价廉的坚果，也是我国食用最广泛的坚果之一。它们不仅含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维，还含有人体所需的多种氨基酸。经常食用能增强记忆力，促进新陈代谢，让人感受到生活的美好。

葵花籽，即向日葵的果实，也是我们常吃的坚果之一。它们味道可口且营养丰富，含有多种维生素和微量元素。经常食用能降低人体液中的胆固醇，增强记忆力和预防衰老。这些小小的种子蕴含着大自然的神奇力量。

这些美味的坚果不仅让我们的味蕾享受到了极致的快乐，更为我们的身体注入了源源不断的能量。让我们一起享受这份大自然的馈赠吧！