抗氧化剂能让人长寿？美媒体6大健康迷信

我们身边总是充斥着各种健康“小贴士”，比如一天要喝8杯水、睡前喝牛奶助眠、超重会折寿等等。这些建议似乎已经成为我们生活中的常识，被广大人群所遵循。近日《新科学家》网站为我们揭示了这些耳熟能详的健康“迷信”背后的真相，让我们重新审视这些所谓的健康建议。

其中，关于“一天要喝8杯水”的说法，更是被广大人群所熟知并接受。水作为生命之源，对人体的重要性不言而喻。人体内的水分占据60%的质量，足以证明水对生命活动的重要性。关于每天需要喝多少水，似乎存在一个普遍的误解。

很多人将水分视为有益无害的宝贝，各种健康指南也频频号召大家每天喝足8杯水，每杯8盎司。这个所谓的“8×8原则”（总量大约为1.9升）几乎成为了人们最熟悉的健康指南。这一说法其实并没有科学依据。

这一说法的来源并不明确。有些人认为这可能是瓶装水工业为了促销而向人们灌输的观念，但在过去几十年里，众多医生和健康组织也积极推广这一观念，使得这一观念深入人心。经过仔细研究，我们发现这个流行说法的出处似乎并没有任何科学根据。

汉斯·瓦尔廷博士，一位来自美国新罕布什尔州达特茅斯医学院的专家学者，几年前开始对这个流行说法产生好奇并进行调查。他利用计算机检索系统查找了所有发表在正规科学杂志上的相关论文，结果并没有发现任何数据支持这个“8×8”的说法。

事实上，每个人的身体状况、活动量、气候和环境等因素都不同，因此每个人所需的水分也不同。我们应该根据自己的实际情况来合理安排饮水量，而不是盲目遵循一些没有科学依据的流行说法。保持适度的饮水量，结合健康的生活方式和均衡的饮食，才能真正达到健康的目的。