骨头神经痛怎么办

探索骨骼健康之路：从骨刺说起

你是否曾因长时间低头玩手机而感到脖子疼痛？爬楼梯时膝盖是否发出过疼痛的信号？运动时骨骼发出的咔咔声又意味着什么呢？这一切问题，大都与我们的骨骼关节健康有关。今天，让我们一起来探讨一下关于骨刺的误解与真相。

我们常说的骨刺，在医学上被称为骨质增生。但它并不是一个独立的疾病，甚至不算是一个明确的诊断。如果医生直接给你下了“骨质增生”或“骨刺”的诊断，那么可能需要重新审视这位医生的专业水平。

骨质增生，实际上只是我们在临床影像上可以看到的一种表现。以膝关节为例，它通常提示着关节的退行性变，可以说是膝骨关节炎的影像学表现。那么，骨质增生在老人中有什么具体的症状呢？

对于腰椎骨质增生，患者早期可能会感到腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬，甚至弯腰受限。如果压迫到坐骨神经，还可能引发坐骨神经炎，导致患肢出现剧烈疼痛。

颈椎骨质增生的患者，早期会感觉到颈项部强硬，颈部活动受限，或者活动时出现弹响声。疼痛可能向肩部和上肢放射，手指可能出现麻木、触电样感觉。严重的情况下，还可能引发颈椎病性高血压、心脑血管疾病等。

膝关节骨质增生的患者，则会感受到持续性的隐痛，这种疼痛与气候变化有关。长时间行走、剧烈运动或久坐起立时，疼痛可能会加剧，甚至上下楼都变得困难。

那么，面对骨质增生，老人的饮食应该注意什么呢？简单来说，骨质增生患者应避免食用发物，如部分无鳞片的鱼类、甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉等。如果在接受治疗，特别是中药治疗，还应避免食用可能降低药效的食物。宜多吃富含钙和维生素D的食物，如甘蓝、粟子、蚌类等。

至于如何预防由骨质增生引起的腰腿疼，单纯防止骨质增生意义并不大，关键是要防止由腰、腰骶椎关节骨质增生导致的腰腿疼痛。为此，我们需要从几个方面着手：进行小动作时要有肌肉用力的预备动作，防止无预备的突然动作；避免腰部偶然闪扭；注意劳作姿势；注意保暖等。

那么，如何防止“骨刺”继续增长呢？以膝骨关节炎为例，长期站立、行走的中老年人可能或多或少都有骨质增生。这个时候，你需要做到以下几个方面：避免长时间保持同一姿势，适当进行运动锻炼，增强肌肉力量；保持正常体重，减轻关节负担；注意关节保暖等。只有做到这些，才能保持骨骼健康，享受美好生活！