贝茨视力训练恢复法是真的？近视可以恢复正常

如今，许多学生因学业压力导致视力下降，近视问题愈发普遍。预防近视已成为重要的话题，因为近视会给生活带来诸多不便。甚至有报道称，某大学生因近视在坐过山车时遭遇视网膜脱落。在这其中，一种名为贝茨视力训练恢复法的疗法备受关注，传闻它能够减轻眼睛负担，甚至恢复视力。这是真的吗？接下来，让我们一起跟随志趣怪网小编的脚步，深入了解这一方法。

贝茨视力训练恢复法：

贝茨视力训练恢复法是一种以缓解眼神经紧张和调节呼吸为核心的方法，旨在通过放松身心来达到调整视力状态的目的。该方法由美国眼科医生贝茨在1885年提出，并以其名字命名。

据贝茨的理论，所有类型的屈光不正，包括近视、远视和散光，其根本原因是“不正常的精神状态”引发的“紧张”。眼镜无法消除这种紧张，反而可能阻碍视力的矫正。随着紧张状态的持续，视力会变得越来越差，眼镜度数也会不断加深。

贝茨视力训练恢复法包含一系列缓解眼部神经疲劳的练习，如按摩、眨眼等。最终效果因人而异，每个人的反应都会有所不同。

具体步骤包括：

1. 手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖双眼，感受温暖舒适的感觉，保持五分钟，每日进行三到五次。

2. 尺子游戏：近视者从15厘米的短尺开始，逐渐加长；远视者则相反。将尺子放置在两眼之间，聚焦远处，进行视觉训练。

3. 眨眼练习：在手掌按摩后进行，每十秒钟眨眼2-4次，重复几十次。

4. 呼吸练习：注意自主呼吸，如发现呼吸受到抑制，需恢复正常呼吸。

5. 眼睛移位运动：目标从清晰移动到模糊，来回移动眼球。

6. 视觉记忆恢复：通过心理暗示提高视力和恢复良好的视觉系统。

关于这种训练法的有效性：

贝茨视力训练恢复法在最开始推行时引起了广泛关注。有些人尝试后觉得效果显著，但也有人持怀疑态度。这主要是因为贝茨的理论观点——认为眼部视力问题均由精神紧张引起——在现代医学看来有些荒诞。对于贝茨视力训练恢复法的有效性不能一概而论。

虽然这种方法对某些人可能有效，但对于视力问题较为严重的人，仍建议及时就医，以免延误治疗。

保护视力、预防近视是我们每个人的责任。在学业压力日益增大的今天，我们更应该关注自己的眼睛健康。通过合理的方法放松眼部、调整心态，或许能更好地维护我们的视力。但请记住，如果视力出现问题，及时就医仍是最佳选择。