月经总是不正常的来怎么办啊

我是猫猫。今天想和大家聊聊关于女性的那些难以言说的困扰。其实，许多亚健康状态是可以进行自我调养的。

回想初次月经的来潮，每位女性都有属于自己的故事。那时，我们或许慌张、害怕，或者镇定自若。我还记得小时候班上女生们进入生理期的情景，有的女生甚至因为“意外”而弄脏了裤子。关于这方面的教育，总是隐晦难懂，让我们这些好奇心旺盛的小家伙们议论纷纷。

青春期时，热水袋和热水就像女性朋友们的贴心小伙伴。每个月的那几天，我们总是聚在一起抱怨“大姨妈”的种种不是。备孕期，我们为好朋友的迟到而忧心忡忡；到了更年期，我们更为了日益减少或不规律的经期而忧心。可以说，月经是女性生活中的一面镜子，它反映了女性的健康状况。

一提到月经不调，许多女性都会或多或少地遇到这个问题。有时提前，有时推后；有时量多，有时量少；有时味道奇怪。偶尔一两次可能是受到情绪和环境的影响，特别是在青春期，激素水平的变化让月经期变得不规律。但若是长期如此，就需要我们重视了。

中医认为月经与肾有关，调理月经的根本在于补肾。女性应及时补气血。月经期间，可以喝点鸡汤，平时多吃一些红枣、桂圆、蛋黄、豆类等食物，以减轻身体的不适。月经期间要忌口，避免辛辣、寒凉的食物，以免导致经期提前或推后。

接下来，我们来谈谈月经不调的饮食调理。

对于经期总是提前的女性来说，如果周期少于21天并且连续两个周期以上，同时伴有面色苍白、体弱等症状，可以通过食疗来调理。比如，立冬后可以用乌骨鸡搭配当归、黄芪、茯苓煮食，肉汤同食，每天一剂，每个月经周期服3-5剂。

经期延迟的女性，如果周期大于35天甚至40-45天一次，并伴有月经血量少、面色萎黄、腰疼等症状，属于血虚。治疗以补血养气为主，可以用羊肉搭配黄芪、党参、当归炖煮食用。

月经量多或月经量少的女性也可以通过食疗来调理。气虚者宜补气摄血、健脾宁心；血虚者宜补血养血。

作为女性，我们格外敏感，一定要注意身体发出的信号并及时进行调理。月经不调虽然看似不是大病，但如果不加理会，很可能引发内分泌紊乱，导致更大的疾病。我们要学会爱护自己。

好了，今天的学习就到这里。希望每一位女性都能够关注自己的身体健康，保持愉快的心情。让我们期待明天再见。晚安，好梦。