大姨妈量多怎么办

在华龙网发布的一篇报道中，不少女性表达了对于每月月经带来的身心折磨的困扰。月经不仅是女性生理周期的正常表现，更是女性健康的晴雨表。面对月经量偏多引发的担忧，我们又该如何关照自己呢？

随着夏季气温的逐渐升高，女性朋友们在穿着上要注意及时增减衣物。尽管在炎炎夏日里，过多的衣物可能会让人闷热难耐，但在空调房内活动时，尤其是腰部和腹部这些关键部位，一定要保护好，避免过凉。

饮食是女性健康的关键。规律的三餐习惯不仅有助于身体健康，还能让经期更加顺畅。不要因减肥而忽略饮食，避免油腻、生冷和辛辣食物的摄入。保持良好的心情也是非常重要的。经期时，女性情绪容易波动，此时更要学会调节，避免长时间处于阴郁忧伤的状态，因为这样的情绪很容易导致月经异常。

除此之外，适当的运动也是必不可少的。无论是身体上的劳动还是大脑的运转，女性都应该保持活跃。长期久坐或缺乏运动容易导致身体机能下降。即使在经期，女性也应该适当活动身体，保持身体的活力。

那么，经期期间又有哪些注意事项呢？

外阴的清洁至关重要。每晚睡前，女性应该用温水清洗外阴，保持私处的卫生。最好选择淋浴而非盆浴或坐浴，以避免细菌感染。

经期期间应避免夫妻生活。因为此时女性的子宫内膜处于剥脱出血状态，酸碱度也会发生变化，私处容易受伤，进行夫妻生活容易带入细菌，对女性健康造成威胁。

严禁乱用药物。如果在经期出现疼痛或其他不适症状，不要随意用药。大多数情况下，这些症状在经期过后会自行缓解。如情况严重，建议及时就医。

女性经期是一个特殊的生理阶段，需要特别的关照和护理。只有做到科学、合理的护理，才能确保身体的健康。（华龙网整理）