南方人去火：姜茶比凉茶好得多

悠然慢生活，阴阳平衡助养生

南方的气候温暖湿润，我们的身体需要适应这种环境，寻找养生的秘诀。专家杨力指出，南方人的养生之道在于维护阴阳平衡，节省生命能源。

在湿热的南方，人们容易上火，这时可以通过调整饮食来平衡身体。多食用萝卜、白菜等蔬菜，养阴清火。广东人食粥的习惯值得借鉴，粥能健脾利湿。在煮粥时，加入冬瓜、竹笋、芦根、竹叶、荷叶等，可以有效消除湿热。

如何节省生命能源呢？杨力建议“慢”和“静”。没有急事的时候，老年人可以放慢脚步，享受悠闲的慢走。当心中烦乱时，尝试排除杂念，闭上眼睛深呼吸，用自然顺腹式呼吸法来调息。吸气深、缓、匀、细，将吸入的气送至肚脐下部，然后轻轻呼出。这种方法能让您面前呈现出一个新世界。

南方虽热，但杨力建议大家要热中求凉。不要过度依赖空调，可以在树荫下自然降温，或者通过练习“小周天功”来降低身体温度。

曲黎敏针对南方人经常“上火”的问题提出了独特的见解。她主张上火的人应该多吃温补的食物，如蒜苗、南瓜、荔枝、杨梅等，以驱赶“寒邪”。

对于慢性病的治疗，张劲翀指出，在万不得已的情况下尽量避免药物干预或手术。他建议急性病寻求医生的帮助，而慢性病则通过保健和养生的方式来解决。

李智则针对老年人易患的两种慢性病给出了特效穴位按摩法。对于便秘问题，揉合谷穴是有效的解决方法。这个穴位不仅可以治疗便秘，还能缓解牙疼。而对于心脏供血不足的问题，沿着手腕上下方向按揉内关穴能有效改善。每天按揉半小时，长期坚持下去，效果更佳。

在这个快节奏的时代，让我们放慢脚步，关注身体的阴阳平衡，享受养生的乐趣。通过合理的饮食和适当的运动，我们都能拥有健康的身体。