玩电子游戏好吗？ 7个“坏习惯”让你更长寿

养生的七大另类秘密

一、合理发怒，让血压更平稳。 通常情况下，我们总是被告知要控制情绪，避免生气。但有趣的是，适度的愤怒可能有助于维持血压稳定。美国卡内基梅隆大学的研究发现，在某些压抑的情境中，恰当地以愤怒回应，不仅可以使血压保持稳定，还能减少压力激素皮质醇的分泌。心理学研究表明，愤怒有时能让我们以更积极的心态去面对生活挑战，掌握更多控制权。长时间抑制愤怒反而可能使心脏病风险上升。 二、电子游戏也能助锻炼。 迈阿密大学的科学家们发现，玩电子游戏时，人们的心率会加快，呼吸也会变得更加急促，身体消耗的能量也随之增加。尽管我们不能仅仅依靠电子游戏来替代真正的体育锻炼，但至少比那些久坐不动、吃零食看电视的生活方式健康一些。前提是要注意控制游戏时间。 三、粗话，疼痛缓解的新方式？ 尽管说粗话被视为不良习惯，但它竟然与缓解身体疼痛有关。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话可能与肾上腺素的调节作用有关，使人更容易产生侵犯他人的冲动。研究发现，当一个人更加倾向于侵犯他人时，他对疼痛的感知可能会减弱。 四、社交活动让你的大脑更活跃。 社交活动不仅能够让你结交新朋友，还能让你的大脑保持活力。哈佛大学研究发现，积极参与社交活动的人大脑衰老速度较慢。聊天、参加聚会或加入兴趣小组都是保持大脑活力的好方法。 五、睡前阅读助眠安神。 手机、电视等电子设备的蓝光可能干扰睡眠，而传统的阅读则有助于安神助眠。研究表明，睡前阅读纸质书籍能够帮助我们更快地进入睡眠状态。 六、音乐的力量治愈心灵。 音乐不仅仅是娱乐，它还具有治愈心灵的力量。医学研究表明，音乐能够激发大脑的愉悦感，减轻压力反应。不同的音乐类型还能缓解不同的情绪问题。 七、适度懒惰有时也是一种养生方式。 适度的懒惰有时也是养生的一部分。比如周末躺在沙发上放松一下，或者给自己放个假来恢复精力。但过度懒惰则可能导致身体机能下降和生活质量下降。

这些所谓的“坏习惯”可能在某种程度上对我们有益。这些观点并非鼓励我们放纵自己，而是提醒我们在日常生活中寻找平衡和健康的新方式。在追求养生的道路上，我们不妨以开放的心态来接纳这些观点并适合自己的养生之道。