武则天为什么如此长寿？她有哪些养生方法呢？

武则天，这位古代皇后中的传奇人物，以其独特的养生方式成为了众多人的研究焦点。历经岁月洗礼，她竟保持了充沛的精力与健康之躯，直至晚年仍容光焕发。究竟是何秘密令她如此长寿并保持了青春的活力呢？让我们一起揭开这位传奇女子的养生秘诀。

第一秘诀便是禅修养生安神志。据史书记载，武则天曾在唐太宗逝世后于感业寺修行五年，期间她沉浸在禅坐的世界，修身养性。禅修对她而言，不仅仅是一种修行方式，更是一种内在的身体调养方式。专家指出，“禅修”养生的过程，其实是一种通过宁神静志的自然疗法，既能强壮正气、防病保健，又能增强抗病能力。中医养生学也认为，保持神志的安宁是健康长寿的关键。

书法亦是武则天的养生之道。她字迹优美，尤其是《升仙太子碑》一书，更是展现了她的书法造诣。练习书法的过程中，指实掌虚、腕平调节了手臂的肌肉和神经，带动身体其他部位舒缓运动。这既体现了形神共养的统一性，又体现了导引养生术的精髓。历史上许多书法家都享有高寿，如颜真卿、柳公权等。武则天通过练习书法舒筋健骨，达到了养生的效果。

在情志养生方面，武则天的雍容大度、开阔胸怀更是令人钦佩。她对待敌手并非心胸狭窄、置之死地，而是宽容大度、委以重任。这种高尚的情志不仅体现了她的高超谋略，更是修身养性的至高境界。开阔的胸怀有益于心理健康，精神愉快时，人体内的代谢和排泄都会更加旺盛，从而保持青春活力。

除了上述养生方式，武则天还注重中药面膜的保养。她有两个著名的美容秘方，“益母草泽面方”和“御医张文仲常敷面脂”。这些天然药材制成的面膜能够洁净皮肤、祛皱保湿，效果显著。可见武则天不仅长寿，更是一个精通面膜保养的高手。

武后的房事养生亦备受关注。虽然人们对她的私生活评价褒贬不一，但从古代房室养生的角度看，适度的性生活可以达到养生保健、延年益寿的效果。武则天宠爱年轻面首的经历也从一个角度揭示了其健康长寿的原因。其中一位年轻俊美的御医沈南还从医学角度为她的养生方法提供支持。

武则天的养生秘诀涵盖了禅修安神、书法舒筋、情志调心、中药面膜以及房事愉悦等多个方面。这位传奇女子不仅长寿，更在晚年保持着青春的容貌和充沛的精力。她的故事和养生方式为我们揭示了一种综合养生的智慧与境界。