耳朵听不大清楚怎么办

无论是青春洋溢的年轻人，还是岁月沉淀的老年人，他们的耳朵每天都在默默接收着浩如烟海的信息。如同长时间阅读会令眼睛疲惫，沉浸在数学题海中会令大脑告急，我们的耳朵同样会受到环境与行为习惯的影响。科学的用耳，保持良好的生活习惯，是预防耳朵疾病的发生，保障听力健康的关键。

说到耳朵保健，你做到了吗？其实，只要遵循以下七点，你的耳朵就能得到很好的保护。

保持心态平和。情绪激动时，肾上腺素分泌增加，可能导致内耳小动脉血管痉挛，引发血流缓慢或血行障碍，从而引发突聋。在日常生活中，要尽可能保持情绪稳定，不要被烦恼所困。

避免频繁掏耳朵。外耳道皮肤较为娇嫩，掏耳朵时如用力不当，容易引起损伤、感染，甚至伤及鼓膜，导致听力下降。正常情况下，耳屎会随着人的咀嚼或说话自行排出，不需要特别清理。如果感到耳朵内部闷堵，应去医院请医生进行专业诊断，安全清洁耳道。

第三，慎用药物。在用药前，应仔细阅读药品说明书，或向医生询问药品是否有耳毒性。有耳物过敏史的人应慎重用药。

第四，避免长时间接触噪声。长时间接触噪声可能导致噪声性耳聋，因此应尽量远离噪声，看电视、听音乐时，保持合适的音量。

第五，适当按摩耳朵。在家可以通过按摩耳廓、提拉耳廓、提捏耳垂等方法来预防和辅助耳保健。

第六，调整饮食结构。多食用含锌、铁、钙丰富的食物，可以有效扩张微血管，促进内耳的血液供应，防止听力减退。日常饮食中，可以搭配粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等食物，保证营养均衡。

防治三高疾病。患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老年人，内耳血运容易发生障碍，导致突聋。发现疾病后，要积极治疗，及时而有效的治疗对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。

听力健康对人们生活质量的影响贯穿一生。每个人都应该用心关爱自己的耳朵，养成良好的生活习惯。有耳疾病家族病史的人更应该做好日常耳朵保健，持续关注自己的听力水平。如果出现听力下降的情况，经过治疗无法恢复原有听力水平，请及时进行检查，佩戴助听器并在指导下进行听力康复训练。

日常生活中保护耳朵其实并不复杂，-关于听力或助听器的问题，-欢迎留言或私信咨询，-会有专业老师为您解决烦恼！让我们共同努力，让耳朵健康地聆听这个世界。