大人睡觉咬牙怎么办

在全球范围内，每四个成年人中就有一个人患有磨牙症。这是一种深受遗传影响的身心疾病，其病因复杂且难以确定。就像有的人可能从未有过磨牙的习惯，却在成年后突然出现了这一行为；又或者有的人在经历一段时间的磨牙后，便逐渐恢复了正常的睡眠状态。

让我们来关注一位名叫李小姐的26岁白领。在大学时期，她并未频繁出现磨牙的情况，室友们甚至说只是偶尔发生。自从住进公司单身公寓后，她的室友们纷纷反映，李小姐每晚都会发出剧烈的磨牙声，那声音尖锐刺耳，仿佛牙齿正遭受巨大的压力。

一开始，李小姐对此难以置信。但当室友们拿出录音给她听时，她震惊了。那“咯吱咯吱”的声音听起来仿佛她的牙齿随时都会被“咬”坏。后来，在同事的陪同下，她去医院牙科进行了检查。医生发现她的牙齿周边已经磨出了细小的缺口，再这样下去后果将不堪设想。

在与李小姐深入沟通并观察她的牙齿状况后，医生认为她的磨牙行为可能是由于情绪问题导致的。家庭变故、踏入社会的迷茫以及工作压力的增大，都让李小姐长期处于焦虑、抑郁、紧张、愤懑的情绪之中。当这些负面情绪得不到及时释放时，就会隐藏在潜意识中，而磨牙便是其表现之一。

医生指出，与过去人们认为的不同，成年人夜磨牙并不一定是肚子里有蛔虫引起的。实际上，蛔虫在我国已经几近灭绝。夜磨牙更多可能是由于咬合关系不佳导致的。当牙尖过高或过低时，身体会自动发出代偿信号，通过刺激神经来磨平牙尖，以达到更好的咬合状态。

夜磨牙对牙齿和身体的伤害不容忽视。它不仅会直接导致牙齿硬组织受损，还可能对颞颌关节造成巨大压力，长期下去可能导致关节酸痛。长期磨牙还可能使咬肌变大，影响面部美观。

那么如何应对夜磨牙呢？使用磨牙垫是最简单方便的方法。磨牙垫能够分开牙齿，减小肌张力，保护牙齿。对于因情绪导致的夜磨牙，关键在于缓解情绪。患者要自身想办法缓解压力，同时家人也要多关心，共同营造轻松有爱的氛围。必要时，可以服用一些安神药物。夜磨牙患者在睡觉时不要长时间保持同一睡眠姿势，以避免牙齿的过度磨损。

李小姐的故事是一个提醒，让我们关注自己的口腔健康，也关注自己的情绪状态。毕竟，健康的笑容离不开健康的身体和心灵。