银耳的功效与作用禁忌 银耳的功效与作用禁忌 哪些人不适合吃

银耳的神奇功效与作用及注意事项

银耳，一种被誉为“菌中之冠”的天然食材，是众多养生人士钟爱的选择。它以其丰富的营养价值和独特的口感，深受人们喜爱。女人平时多吃银耳，不仅能排毒养颜，还能让子宫干净，皮肤细腻有光泽。

一、银耳的美颜奥秘

银耳富含胶质，长期食用可以让皮肤光滑润泽，富有弹性。其所含的胶原蛋白，女性朋友经常食用，可以起到美容养颜的功效，让皮肤更加细腻光滑，充满弹性。

二、红枣银耳莲子汤的禁忌及功效

红枣银耳莲子汤，不仅口感甜美，而且功效丰富。它可以提高人体的免疫力，起到补血的作用。银耳中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。我们在享受这道美食的也要避免过量食用，以免对肠胃造成负担。

三、银耳的全面功效与作用

银耳具有益气清肠、滋阴润肺的功效。它所含的银耳多糖，以及蛋白质和多种的维生素、矿物质，对人体有着诸多益处。富含维生素D，可以促进钙吸收；富含硒等微量元素，可以增强机体的免疫力。银耳富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少便秘的发生，帮助减肥。

四、食用银耳的注意事项

虽然银耳的功效与作用众多，但也要注意，由于感受风寒后引起的咳嗽及湿热生痰者不宜食用。在享受银耳带来的健康与美味时，也要注意根据自身的身体状况进行合理食用。

银耳是一种营养丰富、具有多种功效的天然食材。在享受其美味的也要了解其功效与作用，合理食用，让身体更加健康。审核专家：首都医科大学附属北京中医医院中医专业副主任医师李景。