涨奶时怎么办

随着年关临近，众多妈妈们纷纷开始忙碌地囤年货，而新手妈妈们却在为奶水问题忧心忡忡。有些妈妈会遭遇涨奶的困扰，那种痛苦让人痛不欲生。

想象这样一个场景：宝宝突然之间不太想喝奶，而妈妈的乳房却涨得如石头般硬，轻轻一碰就痛彻心扉。甚至，吸奶器在此刻也似乎无能为力。有些妈妈甚至因为涨奶而发烧，面对这种情况，她们不敢随意服药，怕药物影响宝宝，心中焦虑无比。

身为母亲，面对产后的种种不适应，尤其是涨奶时，真的是让人心力交瘁。那么，为什么会涨奶呢？

在产后几天内出现涨奶其实是生理性涨奶，属于正常现象。这是因为产后泌乳素的分泌开始增加，乳房为了哺乳而充盈，大量血液和组织间液流向乳房，造成乳腺腺泡液体潴留和乳腺导管受压不畅，从而引发乳房胀痛、出奶慢的症状。这个过程通常在生后2天左右开始，症状的严重程度和时间因人而异，但在产后7天左右会得到有效缓解。

那么，面对涨奶，妈妈们应该怎么办呢？

尽早开奶和正确的哺乳姿势是关键。宝宝就是最好的通乳师，宝宝的吃量和频率与妈妈的涨奶程度息息相关。乳腺腺泡恢复和疼痛缓解也是处理生理性涨奶的重要因素。

在哺乳时，妈妈要确保宝宝的嘴巴张大并包住大部分的乳晕进行吸吮。仅仅含住乳头容易使妈妈感到疼痛，还可能影响宝宝的吸吮效果。产后一周内妈妈的饮食最好清淡，避免过度进补导致加剧涨奶和可能的堵奶情况。休息时平躺或侧卧时也要注意防止乳房受压，以利于淋巴液和血液的引流。如果宝宝不能吸吮或吸吮力量不足时，妈妈可以借助双手或吸奶器等工具帮助乳汁排出。疼痛明显时，可以尝试使用冷藏的土豆片或卷心菜进行局部冷敷来减少疼痛和充血。

如果出现严重涨奶、发热等症状时，妈妈们应该及时寻求医生的帮助。在医生的指导下，可以口服药物如布洛芬等来缓解疼痛。必要时，可以在医生评估指导下请有资质的通乳师进行手法治疗。但一定要避免自行寻找无证的通乳师，以免手法不当导致疼痛加剧或损伤乳腺。

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