血糖高怎么办

高血糖：身体中的糖分子超标了

当我们谈论高血糖时，我们指的是体内糖分浓度过高，也就是我们通常所说的“三高”中的一高。除了高血糖，还有高血压和高脂血症。专家提醒我们，必须高度重视高血糖，因为它会给我们的身体带来严重的损害。

那么，高血糖有哪些症状呢？

1. 极度口渴，像长时间未饮水的沙漠旅行者一样。

2. 频繁排尿，导致皮肤变得干燥，甚至出现脱水的迹象。

3. 心跳加速，呼吸深沉，仿佛刚进行了剧烈运动。

4. 食欲减退，体重却急剧下降，身体感到虚弱无力。

5. 腹部偶尔胀痛，感觉消化不畅。

而当血糖持续升高时，又会带来哪些后果呢？

高血糖会导致机体脱水及高渗状态。大量的葡萄糖随尿液排出，导致渗透性利尿，使得身体失去大量水分。这种脱水状态可能会导致脑细胞失水，严重时可能引发高渗性昏迷。

高血糖会损伤我们的视网膜。视网膜是视力形成的关键部位，而高血糖会导致视网膜发生病变，影响影像的呈现，甚至可能导致失明。

高血糖还会引发神经系统疾病。过高的血糖会使神经细胞内的糖醇堆积，导致循环系统障碍，使得神经细胞得不到充足的血氧供应，从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等。

更糟糕的是，高血糖还会导致各种血管和β细胞功能衰竭。血液粘稠度增加和血管变细、失去弹性，会伤害血管及神经，引发多种慢性并发症，如心脑血管疾病、糖尿病肾病等。长期高血糖还会对胰岛细胞产生“毒性作用”，导致胰岛功能衰竭。

高血糖还会导致身体消瘦、乏力、抵抗力降低。在高血糖状态下，细胞和器官的活力下降，葡萄糖无法被身体充分吸收利用，而是大量从尿液中排出。这导致身体不得不分解脂肪和蛋白质来提供能量，进而导致全身消瘦、免疫力下降。

为了应对高血糖，专家建议我们常吃粗粮。现代人白米白面吃多了，容易出现各种健康问题。我们可以选择荞麦等粗粮作为主食，这些食物有助于降低血糖和尿糖水平。但需注意，一次不可食用过多，以免消化不良。饮食规律、定量定时、清淡少油腻也是控制高血糖的重要方法。尽量饮用硬水，如深井水、天然矿泉水等。

在生活中，高血糖患者还应注意避免过饥过饱或暴饮暴食，减少辛辣、咖啡等刺激食物的摄入。我们要从饮食、饮水等方面做好预防和控制，以维护身体的健康。