复工复产后，防疫还需要做好哪些防护？

编者寄语：在全国疫情防控形势持续向好之际，我们仍需警惕并持续努力，保护来之不易的战果。

随着复工复学的推进，防控意识更需加强。同济大学附属上海市肺科医院呼吸与危重症科主任徐金富强调，除了勤洗手、戴口罩等个人防护外，应避免聚集在人流密集的公共场所，减少不必要的串门、聚会及多人交流。在公共场所，应树立更高的消毒、清洁、通风标准，尽量避免使用中央空调，如需开空调，应定期开窗通风。

北京市消费者协会提醒公众，外出时需做好防护，就餐时确保“一人食”，购物时保持“一米线”安全距离。健康饮食方面，应杜绝群体性聚餐，外出就餐时少交流、专心吃饭，建议一人一桌。出行方面，应佩戴口罩，到达目的地后先洗手，避免触碰面部区域。尽量避免乘坐厢式电梯和公共交通工具，建议步行、骑行或私家车出行。如必须乘坐公共交通工具，应配合工作人员进行体温检测，保持一定距离，错峰出行。

在心理层面，中国社科院社会心理学中心的数据显示，公众对疫情存在强烈的担忧、恐惧和愤怒情绪。心理援助对患者和公众都非常重要。重庆医科大学附属第一医院精神科教授李静表示，解除病人心病，治疗会更有效。心态是“第一免疫力”，也是最好的“疫苗”。

我们不仅要依靠科学的防控措施，还要注重保持良好的心态。在这场战疫中，每个人都是防线的一部分，只有每个人都做好防护，才能共同打赢这场疫情防控战。让我们携手共进，守护健康，共同期待胜利的到来！

我们还应注意到，在疫情防控中，社会各界的齐心协力、共同应对也是取得胜利的关键。、医疗机构、社区、媒体、志愿者等各方应加强合作，加大宣传力度，提高公众的自我防护意识和能力。还应加强对疫情的科学研究，为疫情防控提供有力支持。

疫情防控是一项长期而艰巨的任务，需要我们每个人共同努力。让我们保持警惕，加强防控，共同期待胜利的到来！在这场战疫中，我们不仅是对抗病毒，更是在锤炼我们的意志和信念。我们相信，在大家的共同努力下，我们一定能够战胜疫情，迎来更加美好的明天！在武汉大学人民医院精神卫生中心副教授杨灿的指引下，我们得以洞察应对疫情时如何守护心灵的平静。疫情之下，生活的规律与健康的饮食成为我们的坚固防线。杨灿教授强调，遵循正常的生活节奏，合理安排饮食，是我们在抗击疫情中心理健康的基石。

水是生命之源，保证充足的水分摄入至关重要。新鲜的水果和蔬菜为我们提供必要的营养和能量。在餐桌上，加热熟透的动物性食物能确保食品安全。而适度的居家锻炼则有助于我们在疫情期间保持良好的身心状态。

面对焦虑和恐惧，我们应正视并接纳这些情绪。在压力重重的时期，出现情绪反应是正常的。我们不必因自我贬低而陷入自责的漩涡。情感的宣泄是必要的，有时候，哭泣也是一种情感的释放。

杨灿教授指出，信息过载可能加剧我们的焦虑。在信息的海洋中，我们需要学会适时地放下手中的电子设备，避免每时每刻都沉浸在新闻推送中。每天定时查看手机新闻，让自己从信息的轰炸中抽离，有助于我们更好地管理情绪。

充实生活、转移注意力也是有效的策略。在不外出的情况下，我们可以选择在家中娱乐，做那些平时能让自己开心的事情。玩一些不费脑的小游戏，拥抱能给你带来慰藉的物体，泡泡热水澡，甚至做做家务，这些都是转移注意力的好方法。与亲友的聊天也能带来心灵的慰藉。

在中国深厚的饮食文化中，筷子承载着特殊的象征意义。合餐制也在客观上增加了病毒传播的可能性。研究表明，分餐制能有效减少病毒的传播。钟南山院士在非典时期就倡导“餐桌革命”。此次新冠病毒借助飞沫传播，推行公筷、公勺和分餐的社会呼声再次响起。

首都文明办联合北京市卫健委发出文明健康生活的倡议，其中公筷、公勺和分餐的提议得到了前所未有的社会认同。在这场疫情中，让我们自觉养成使用公筷公勺的好习惯，不仅是为了自己的健康，也是为了他人的安全。

让我们共同行动起来，以健康的生活方式抵御疫情的侵袭。保持规律的生活作息，合理饮食，适度锻炼，正视并处理自己的情绪。让我们在日常餐桌上推行公筷公勺，共同参与到这场“餐桌革命”中，为构建一个更健康、更安全的社会贡献力量。