睡觉打呼噜严重怎么办

打呼噜——不只是睡眠的小插曲

打呼噜，这一日常俗称背后的现象，近年来在中青年人群中愈发普遍，尤其是压力较大的群体。那么，它是否真的是一种疾病？长期的打呼噜背后隐藏着哪些危害？严重的打呼噜又该如何应对呢？今天，我们有幸邀请到兰州大学第二医院的周婷婷主治医师，为大家科普相关知识。

一、打呼噜的表现及危害

打呼噜的患者在日常生活中可能会出现鼾声大作、不规律的情况，夜间甚至会感到窒息或憋醒。白天则可能感到精神不振、容易困倦，甚至出现记忆力下降、认知功能受损等症状。长时间打呼噜还可能导致心肺功能异常，容易引发高血压、心脏病等疾病，严重时甚至可能引发夜间猝死。

二、认识误区

生活中，很多人认为打呼噜是睡眠质量高的表现，这其实是一个误区。打呼噜大多是因为上呼吸道疾病，如扁桃体肥大、腺样体肥大、咽炎等导致气道狭窄，使气流通过时受阻。这种情况可能导致患者面临缺氧、窒息的风险。对于打呼噜的现象，我们不能掉以轻心。

三、不同人群的危害差异

小孩子打呼噜可能影响其正常发育和学习，导致注意力不集中、学习效率下降等问题。青少年打呼噜则可能影响睡眠质量和学习效率，出现头昏脑涨、记忆力差等情况。对于中老年合并肥胖的患者，打呼噜可能诱发多种严重疾病，如心脏病、高血压等，甚至可能导致夜间猝死。

四、治疗方法

1. 前往正规大医院的呼吸科或睡眠医学科进行呼吸睡眠监测。通过一夜的睡眠监测，医生会根据仪器记录的数据进行准确诊断。

2. 对于中重度的打呼噜患者（睡眠呼吸暂停低通气综合症），医生可能会建议佩戴呼吸机治疗，或者使用口腔矫治器，甚至外科手术。如果合并其他器官功能损害，还需要到相关科室进一步治疗。

3. 控制体重是大多数打呼噜患者的必要步骤，减轻体重可以有效缓解打呼噜的严重程度。

4. 生活中，尽量侧睡，减轻打呼噜的声音，避免严重后果。

5. 积极锻炼，缓解压力，睡前适当轻微锻炼，对于中青年上班族也有一定的帮助。

打呼噜并非小事，其背后可能隐藏着严重的健康问题。周婷婷主治医师提醒大家，如有疑虑，请及时就医。我是周婷婷主治医师，如有更多疑问或需要咨询，欢迎联系我。