怀孕偏头疼怎么办

孕期头痛攻略：了解、预防和应对

怀孕后的孕妈，身体经历着诸多变化，其中头痛是常见的不适症状之一。尤其是孕期的前三个月，头痛可能频繁地困扰着准妈妈们。今天，让我们跟随医生助理的脚步，深入了解孕期头痛的问题。

一、头痛的常见类型

孕期头痛主要分为紧张性头痛和偏头痛。紧张性头痛表现为头的两侧轻度至中度疼痛，性质为压力性或紧张性疼痛，不会引起恶心、呕吐等症状。而偏头痛则常表现为一侧头部剧烈疼痛，性质为搏动性或跳跃性疼痛，可能伴随恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。

二、头痛对宝宝有影响吗？

常见的紧张性头痛和偏头痛一般不会对胎儿产生影响。孕期偏头痛可能会增加孕期高血压和前兆子痫的风险。孕妈妈若患有偏头痛，应告知医生助理或医生，以便更好地监测孕期状况。

三、头痛的诱因

孕期头痛的诱因多种多样，包括压力大、坐姿不正确、饮食不规律、饮水不足、突然大量的锻炼、睡眠不正常、突然停止喝咖啡等。偏头痛还可能与荷尔蒙水平、遗传因素有关。

四、如何缓解头痛？

1. 药物治疗：怀孕前就有头痛症状的孕妈妈，应在医生的指导下用药。怀孕期间，所有用药都应谨慎，务必在医生指导下进行。

2. 休息：头痛时，找一个安静、光线较暗的地方休息。

3. 热敷：用热毛巾敷在额头或颈部，缓解张力性头痛。

4. 规律作息：保持正常的作息时间，避免过度疲劳。

5. 放松按摩：如头痛与肌肉紧张或姿势有关，可寻求理疗师的帮助，学习按摩技巧，在家自行锻炼。

6. 饮食规律：少量多餐，维持稳定的血糖水平，避免遗漏任何一餐。

7. 适量运动：有规律地锻炼，平衡血糖水平，改善呼吸状态，释放内啡肽，缓解头痛。

五、何时需及时就医？

若发生剧烈头痛，伴随视力模糊、双影、恶心、呕吐、脸部或手脚突然肿胀、咳嗽或大小便时头痛加重、意识不清晰等症状，可能是先兆子痫、特发性颅内高压、可逆性脑血管收缩综合征或脑血管血栓形成的症状，务必及时就医。

孕期头痛是常见现象，孕妈妈应保持平和的心态，了解孕期头痛的知识，做好预防和应对工作。如有疑虑，及时咨询医生助理或医生，确保健康、安全度过孕期。