空间恐惧症是什么-如何治疗幽闭空间恐惧症

空间恐惧症，一种在现代社会中越来越为人们所熟知的恐惧病症，又被称为幽闭恐惧症或密闭空间恐惧症。当人们在相对密闭的空间内，如电梯、浴室、楼梯间或储物间等地方，会产生强烈的紧张感，甚至会出现昏厥等症状。今天，就让我们一起跟随志奇事网小编的脚步，来了解一下这种病症的奥秘以及它的治疗方法。

空间恐惧症：幽闭之惧的源头是什么？

在现代社会的城市中，空间恐惧症的患者并不在少数。据调查，部分大城市中有高达5%的人口患有此症。这种恐惧症的源头可能与现代都市人面临的压力大、生活节奏紧张有关。患者在没有任何征兆的情况下，会突然感到眩晕、出汗，甚至心前区疼痛。在密闭空间待的时间越长，患者的恐惧感就越强烈，甚至会出现一种濒临死亡的感觉，导致出现无法控制的行为。

那么，如何治疗空间恐惧症呢？

一、自我调节

对于症状较轻的空间恐惧症，患者可以通过自我调节的方式来缓解。

1. 运动锻炼：众所周知，运动能够消耗肾上腺素，从而减轻恐惧感。当感到恐惧时，可以尝试进行运动，如散步、跑步等。如果瞬间无法走动，可以选择收缩大腿肌肉来消耗肾上腺素。

2. 安全护理：为了防止在空间恐惧症发作时出现意外，患者应该做好家中的安全工作，将危险物品放置妥当。

3. 放松训练：通过训练来提高自我心理素质，增强安全感。逐步进入幽闭空间，让自己学会调节紧张情绪。

二、心理治疗

对于症状较为严重的空间恐惧症，则需要通过心理治疗来恢复。

1. 认知疗法：医生会不断告知患者这种空间恐惧症是不正常的，并引导他们正确认识和面对。这是一种纯灌输式治疗方式。

2. 催眠疗法：通过催眠发掘患者内心真正的发病原因，挖掘心灵深处的病痛。这种疗法需要较长的时间。

3. 情景治疗：让患者进入假象的密闭空间，鼓励他们面对这种场景。其实质与放松训练相似，需要逐步进行。在这个过程中，患者必须保持信心，相信自身能够战胜恐惧。家人的支持和理解也是患者战胜恐惧的重要力量。

空间恐惧症是一种需要得到重视的恐惧症。患者应该及时寻求治疗，避免症状进一步恶化。通过自我调节和心理治疗，大多数患者都能成功战胜恐惧，重新拥有健康的生活。