脸上毛发旺盛怎么办

你是否经常为刚洗过的头发不到一天就变得油腻而感到烦恼呢？有时候，这种油腻不仅影响你的个人形象，还会影响你的自信心和生活质量。想要摆脱头发过度出油问题，成为职场和社交中的“魅力之星”吗？今天，我们来聊聊头发出油的原因，并分享一些解决头发油腻的秘诀。

我们要明白头发出的油并非一无是处。皮脂腺通过毛囊开口，在正常情况下会分泌适量的油脂，这些油脂会均匀分布在我们的头皮和毛发表面，保护和滋养我们的皮肤和毛发，使它们看起来更加有光泽。这些油脂与汗腺分泌的汗液形成弱酸的脂膜，有助于维持皮肤和毛囊的正常菌群平衡，避免某些细菌或真菌的过度繁殖。当油脂分泌过多时，会导致一系列头皮问题，如头发打绺、异味、头皮红肿、头皮屑、瘙痒、脱发和毛囊炎等。

那么，是什么导致头顶产油量超标呢？主要有五大因素：激素水平、饮食作息、真菌感染、护发不当和过度防护。无论男女，体内雄激素水平过高或个体对雄激素敏感都会促进皮脂分泌，导致头面部过度出油。饮食中的辛辣油腻食物、甜食、咖啡、浓茶以及熬夜、工作压力大等不良生活习惯都会影响人体神经和内分泌系统，刺激头发分泌大量油脂。马拉色菌是一种与头皮共生的真菌，当头油过剩时，它会过度繁殖，破坏头皮屏障系统，导致头皮潮红、瘙痒、头屑过多。

为了治理头发油腻，我们可以尝试以下四招。调整饮食结构，少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物，多吃富含维生素的水果、蔬菜和豆类。养成良好的生活习惯，避免熬夜和压力过大。选择合适的洗护用品，选择具有控油抑菌成分的洗发水，每周使用1至2次即可。正确洗发护发，使用洗发水时先打出泡沫再抹到头上，涂抹护发素时应避免抹在头皮上。

如果你已经尝试了上述方法，但头发仍然油腻，并伴随头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题，建议到正规医院皮肤科门诊就诊。医生可以通过头皮真菌镜检、直接免疫荧光检查或毛发镜检查来准确分析你的头皮和毛囊状况，并给出个体化的头皮健康管理方案。

通过调整饮食、生活习惯、选择合适的洗护用品和正确洗发护发，你可以摆脱油腻的头发，重拾自信和魅力。记住，健康的头发需要我们的呵护。

（注：本文由中日友好医院的王磊和杨顶权撰写，来源为北京青年报。）