7岁儿童不吃饭怎么办

为什么有的孩子吃得很多，却似乎总是“光吃不长”？这让许多家长心生疑惑，看着别人家的孩子比自家孩子高出半个脑袋，而自家孩子的身高增长似乎停滞不前，即使两家父母的身高都相差无几，这其中究竟隐藏着怎样的秘密呢？

每当家长想到此，内心难免泛起波澜，是否是我们给孩子吃的食物还不够营养呢？但其实这种想法可能会走入误区。

后天营养对孩子身高的影响不容忽视，吃饭便是其中的重要一环。不当的喂养方式可能会适得其反。那么，在孩子的日常饮食中，有哪些误区需要家长们警惕呢？

很多家长认为孩子吃得饱就能长高。的确，许多家长和长辈都希望孩子能多吃点，仿佛多吃一口饭就能多长一厘米。吃得饱并不等同于长得高。事实上，稍微让孩子有些饥饿感，反而能刺激生长激素的分泌，有利于骨骼的生长。如果每顿都让孩子吃到肚子撑，反而会影响身体的生长激素分泌，导致孩子“光吃不长”。每餐让孩子吃到七八分饱是最理想的。

那么如何判断孩子是否吃得过饱呢？如果孩子开始抗拒食物，对饭菜不感兴趣，那就是已经吃够了。有些家长可能会觉得孩子不吃饭，但吃甜食却没问题。如果甜食成为孩子的主食，摄入的游离糖会严重超标。虽然看似吃了不少，但实际上摄入的都是碳水化合物。对于孩子的生长发育来说，更需要的是优质蛋白质、维生素以及钙等矿物质元素。家长应该尽量让孩子少吃甜食。除了明显的蛋糕糖果外，一些食物中也含有大量游离糖，如红糖馒头、红糖麻花等。家长应该警惕这些“隐形糖”。

很多长辈喜欢给孩子吃各种粥和面食，认为这样能让孩子长高。单靠粥和面食是远远不够的。孩子长个需要各种营养，任何单一方面的营养摄入过多都不行。粥和面食虽然能让孩子吃饱肚，但营养成分不够全面。家长应该在饮食中尽量做到营养均衡，除了粥和面食外，还要搭配其他食物如鸡蛋、牛奶、水果等。很多父母知道要长高需要补钙，但却忽略了维生素D的重要性。维生素D能促进钙的吸收和骨骼的发育，如果不补充足量的维生素D，吃再多的钙也无法起到应有的作用。家长应该注意给孩子补充维生素D。总之家长们需要注意以上四个坑避免不当的喂养方式影响孩子的生长发育一旦发现问题要及时纠正并作出相应的调整以确保孩子的健康成长让我们共同努力为孩子营造一个健康快乐的成长环境吧！